咽喉炎

喉咙不适了快一年，在春节前去医院看了看。医生问了我症状，然后哈哈一笑，小伙子没啥问题啊，咽喉炎罢了，治不了的。去做了喉镜，也确实是咽喉炎。然后开药缴费两百就出去了（好贵！）

按我的理解，所有喉咙那块的黏膜破损和发炎，都可以归为咽喉炎。所以医生说的话信息量其实不大。

怎样才能好呢？当然是只能让人体自己把黏膜长好，不发炎就好了。一般来说，人体修复黏膜的速度很快，修复不了一定是有原因的。或者是空气，或者是过敏，或者是身体不太好都有可能。只能自己调理了

别人已经总结的很好了，贴一些比较好的帖子

zhuanlan.zhihu.com/p/610646279

如何修复嗓子黏膜？总结如下

1. 提高免疫力
   1. 多锻炼身体，增强新陈代谢。
   2. 积极乐观的心态，早睡早起，规律作息
   3. 不要久坐，空气流通
2. 不要刺激喉咙
   1. 不能吃辣。少吃过油、过盐、已经太甜的东西，以及任何你觉得会刺激喉咙的东西，比如过冷或过热的东西。吃了也记得喝水漱口。
   2. 戒烟戒酒（虽然自己并不抽烟喝酒啦但还是列出来）
3. 抑菌
   1. 饭后记得漱口
   2. 常用的咽喉抑菌物质有蜂胶，金银花，紫锥菊，这三种成分是公认的抑菌非常有效的成分，在病毒性感冒的治疗和抵御中也可以使用。（从别人那看的，不知道有没有用，自己是打算天天喝金银花泡水养生了）
      1. 金银花是有用的。但是注意不要买成山银花，实测山银花对口腔溃疡啥的效果不明显。金银花更粗一点，上面有绒毛。山银花更薄脆一些，而且更便宜，因此总有商家用它来代替金银花。自己买到的山银花香气也和金银花不同，一股小米茶的味，估计和烘培方式有关。
4. 补充微量元素
   1. 有些人常常出现口腔溃疡。下面补充微量元素主要是基于网友对口腔溃疡的经验，仅供参考啦。
      1. 补锌，吃葡萄糖酸锌。
      2. 维生素B

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